Das Schlaf-Wach-Muster

Sowohl die Menge als auch das Muster des Schlafes sind von Kind zu Kind verschieden und verändern sich natürlich auch, wenn ein Kind heranwächst.

Alles, was mit Ihrem Baby während des Tages geschieht, kann sein Schlafmuster beeinflussen. Kleine Babys werden während des Tages oft müde und würden einschlafen, wenn man sie nicht ablenkte. Wenn Eltern sich über das Schlafmuster ihres Babys beklagen, bedenken sie gewöhnlich nicht, wie ihre täglichen Aktivitäten den Schlaf ihres Babys beeinflussen.

Unglücklicherweise bekommen in unserer geschäftigen Gesellschaft zu wenige Kinder die Gelegenheit, einem natürlichen, regelmäßigen täglichen Ablauf zu folgen. Oft müssen Kleinkinder sich an die Zeitpläne anderer Familienmitglieder anpassen. Das bedeutet, dass Kinder nicht ihrer biologischen Uhr folgen dürfen.

Es ist nicht leicht für eine Familie, alle Pflichten so umzustellen, dass das Schlaf-Wach-Muster eines Babys nicht unterbrochen wird. Ihr Ziel sollte es sein, Ihr Baby dabei zu unterstützen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Der leichteste Weg gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln ist im Allgemeinen ein regelmäßiger Tagesablauf.

Zur gleichen Zeit, in der gleichen Reihenfolge

Es ist ideal, wenn die alltäglichen Ereignisse wie Essen, Schlafen, Baden, Draußen-Spielen jeden Tag ungefähr um die gleiche Zeit und in der gleichen Reihenfolge stattfinden. Wenn das Baby lernt, sich auf das nächste Ereignis einzustellen, werden viele Konflikte vermieden. Es entwickelt sich eine wechselseitige Anpassung des biologischen Rhythmus Ihres Babys und des Zeitplans der Familie. Dies macht es Ihnen, den Eltern, möglich, sich etwas für die Zeitabschnitte vorzunehmen, in denen Ihr Baby gewöhnlich schläft oder ruhig spielt.

Ich glaube, dass Sie keinen Fehler machen, wenn Sie Kinder ruhen lassen, wenn sie es brauchen, und ihnen eine ruhige Umgebung verschaffen. Nach einem ruhig verlaufenden Tag schlafen Kleinkinder eher die Nacht durch.

Abends früh ins Bett und morgens später raus

Achten Sie auf die allerersten Zeichen von Müdigkeit (langsamer werden, Augen schließen, weniger konzentriert und reizbar sein). Das ist der Moment, wenn ein Kleinkind bereit zum Schlafen wird. Wenn die Zeit überschritten wird, kann zunehmende Müdigkeit dazu führen, dass sich Widerstand aufbaut – wenn es noch einmal aufdreht, dann kann Einschlafen für Sie und Ihr Baby zu einer Tortur werden. Ein übermüdetes Kind schläft ruhelos, wacht häufiger in der Nacht auf und steht mürrisch und morgens zu früh auf.

Stress und Überstimulierung können auch Erschöpfung, Reizbarkeit und Widerstand gegen Schlaf verursachen. Viele Eltern, die ich beraten habe, haben mit Überraschung und Freude gelernt, dass Babys, die man abends sehr früh ins Bett bringt, im Gegensatz zu ihrer Befürchtung, morgens nicht früher aufwachen. Vielmehr wachten sie morgens oft viel später auf und hatten so mehr Stunden Schlaf.

Im Bettchen noch ein bisschen wach bleiben…

Eltern sind oft der Meinung, dass es am leichtesten ist, ihr Baby ins Bett zu bringen, wenn man ihm eine Flasche gibt oder es bis zum Einschlafen stillt. Ich habe jedoch beobachtet, dass es, wenn ein Kind sich seiner selbst und seiner Umgebung bewusster wird, besser ist, es ins Bett zu bringen, wenn es noch ein bisschen wach ist. In einem Bettchen ohne die Erinnerung daran, dass es dorthin gebracht worden ist, aufzuwachen kann sehr desorientierend und beängstigend sein. Kleinere Babys, die man schlafend in ihr Bettchen gelegt hat, können wegen der plötzlichen Veränderung (von einer eher aufrechten Position in eine flach liegende) verwirrt aufwachen.