Frau See Ruhe Achtsamkeit Meditation Frieden

Sich entspannen, auch wenn es stürmisch ist

Was spüren Sie? Was hören Sie? Was ist da?

Cassandra Vieten

Wenn man plötzlich Mutter ist, ändert sich alles auf einen Schlag! Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Kind können eine besonders schwierige, aber auch eine unglaublich befriedigende Zeit sein. Die schnellen Veränderungen in Ihrem Körper, in Ihrem Lebensstil, in Ihren Beziehungen, in Ihrer Arbeit, ja Ihres ganzen Wesens verlangen möglicherweise eine gewisse Beweglichkeit, als liefen Sie bei einem Hindernisrennen mit oder trainierten für einen Marathon. Wie gehen wir am besten mit dieser neuen Situation um?

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"Ich bin aber noch gar nicht müde..."

Zen in der Kunst des Zu Bett-Gehens

oder: Die Mär vom Zu-Bett-Gehen

Naomi Aldort

Viele von uns haben genaue Vorstellungen, wann das Kind ins Bett gehen soll. Kinder wollen jedoch selbst über ihre Schlafenszeit entscheiden. Das führt unweigerlich zu Konflikten. Doch ist das nötig oder gibt es eine einfache Lösung für dieses Problem?
Naomi Aldort schreibt über die acht häufigsten Glaubenssätze des Zu-Bett-Gehens und erklärt, warum man es sich selbst und seinen Kindern oft unnötig schwer macht.

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Machtspiele Kind Beißen Löwe brüllen Spiel

Was tun, wenn Kinder beißen?

Bedürfnisse, die dahinter liegen können – Fragen an Naomi

Naomi Aldort

Beißen ist aggressives Verhalten – ganz ähnlich wie Schlagen, Herumwerfen von Gegenständen, Schubsen oder an den Haaren ziehen. Wenn ein Kind hin und wieder beißt, kann dies in friedlicher Absicht geschehen und es hört bald wieder damit auf; wiederholtes Beißen hat allerdings tiefere seelische Ursachen, denen wir Beachtung schenken sollten. Ein Kleinkind hat noch nicht die Möglichkeit, sich sprachlich differenziert auszudrücken; wenn es frustriert ist, benutzt es seinen Körper, um sich mitzuteilen und um sich von seinem Schmerz zu befreien.

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Erweiterte Beobachtungen im Supermark

„Jetzt ist es zu spät!“

Erweiterte Beobachtungen im Supermarkt oder die ganz alltägliche Hölle

Katharina Martin

Der wöchentliche Einkauf im örtlichen Bio-Markt - dort ist riesiges Geschrei. Richtung Kasse sehe ich dessen Ursprung. Ein kleiner Junge hadert lautstark mit seiner Mutter; seine Worte sind nicht zu verstehen, selten mal ein Fetzen wie „Hunger“ oder „ich will selber“ oder „warum nicht“. Die Mutter schreit ihr Unverständnis zurück – kein Zug von Regung in ihrem Gesicht, eher Unberührtheit, gespielt oder echt ist nicht zu sagen.

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"Selber blöd..."

"Du bist blöd!" – "Nein, du bist blöd!"

Beleidigungen unter Geschwistern – Fragen an Naomi

Naomi Aldort

Wenn Geschwister einander beschimpfen oder gar schlagen, wissen wir oft nicht wie wir uns am Besten verhalten sollen. Wir sind geneigt zu erklären, dass Beileidigungen dem anderen weh tun und, dass man so nicht miteinander kommuniziert. Doch oft verschärft das den Konflikt zusätzlich.
Was gibt es ansonsten für Möglichkeiten mit den Streitigkeiten unserer Kinder umzugehen?

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"Das schmeckt nach Strom!"

"Das schmeckt nach Strom!"

Hochsensible Kinder sind einfach anders

Marie Martin

Laut der Psychologin Elaine Aron, einer Pionierin auf dem Gebiet der Hochsensibilität, sind etwa 15 % der Menschen HSP, Highly Sensitive Persons. Das bedeutet zunächst einmal nur, dass diese Kinder eine andere Reizschwelle haben als andere. Sie nehmen überdurchschnittlich viele Reize auf und sind folglich schneller überreizt als andere. Segen und Fluch zugleich.
Da sie so viel und vielfältig wahrnehmen, sind hochsensible Kinder schneller überfordert, brauchen mehr und längere Ruhe- und Verarbeitungsphasen und sind in vielerlei Hinsicht einfach anders. Hochsensibel meint also nicht eine höhere emotionale Kompetenz, sondern zunächst einmal eine neurologische Besonderheit.

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Mutter Tochter lachen Emotionen

Emotionale Intelligenz im Leben mit Kindern

Wie wir uns automatisches Handeln abgewöhnen können

Lienhard Valentin

Der intelligente Umgang mit Emotionen ist ein Thema, das vor allem durch Daniel Goleman in seinem Bestseller Emotionale Intelligenz ins Bewusstsein der Öffentlichkeit gebracht wurde. Emotionen färben unsere Wahrnehmung und starke Emotionen können uns leicht zu Handlungen hinreißen, die wir hinterher unter Umständen außerordentlich bedauern. Was bedeutet emotional intelligent zu sein? Und kann man diesen Gefühls-Verstand trainieren?

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Weinen Starke Emotionen Kind Tränen

Keine Angst vor Tränen

Wir können unseren Kindern helfen mit ihren Gefühlen umzugehen – Fragen an Naomi

Naomi Aldort

Es ist schwer mit den Tränen eines Kindes umzugehen. Sie können uns Angst einjagen oder Macht über uns gewinnen, dann fühlen wir uns hilflos, oder erfüllen dem Kind jeden Wunsch, damit es glücklich ist. Aber wenn nicht einmal wir mit den starken Gefühlen des Kindes umgehen können, wie soll das Kind es dann schaffen?
Es gibt viele Wege auf Weinen zu reagieren – wichtig ist, dass das Kind sich verstanden und angenommen fühlt. Egal wieso ihr Kind weint, helfen sie ihm seine eigenen Erfahrungen mit Gefühlen zu machen.

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Durch das Guckloch eines Berges

Durch das Guckloch eines Berges

Wie mein Sohn mich zur Meditation inspirierte

Birgit Klem

Am Wochenende war ich ein Berg beziehungsweise im Inneren eines Berges. Und praktischerweise hatte dieser Berg, mit dem ich mehr und mehr verschmolz, ein Guckloch, das mir einen Blick in meinen Alltag gestattete. Diese Verwandlung geschah im Rahmen eines Meditationsseminars bei Karen Waugh und Lienhard Valentin während einer geführten Bergmeditation, die eingebettet war in einen ganzen Tag des Schweigens. Da passieren schon seltsame Dinge, beispielsweise verwandelt man sich plötzlich in einen Berg mit Guckloch und sieht das Leben mitunter anders.

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"Wie fühlst du dich, wenn ich das Baby im Arm halte?"

Es ist so schwer Mama und Papa plötzlich zu teilen

Wenn Ihr Kind dem Baby weh tut – Fragen an Naomi

Naomi Aldort

Wenn Kinder Geschwister bekommen, ist das für sie häufig ein traumatisches Erlebnis: Sie fühlen sich verletzt, alleingelassen oder gar ersetzt und wissen nicht wie sie damit umgehen sollen.
Wie können wir unser Kind in einer solchen Situation unterstützen und ihm dabei helfen mit seinen starken Gefühlen umzugehen?

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