Was ihr üben könnt bis zur nächsten Session am 23. Mai
Für die Zeit bis zur nächsten Session könnt ihr ein bisschen üben:
Track & name it: Wahrnehmen und benennen der Stresszustände, FIGHT, FLIGHT, FREEZE
Was hilft euch im jeweiligen Zustand?
Wo seid ihr im Toleranzfenster im Laufe des Tages? Weiterhin üben:
Experimentiere mit den vorgestellten Basis-Übungen
Beobachte deine Aktivierung im Alltag: Wann fühlst du dich reguliert, wann dysreguliert?
Identifiziere deine persönlichen Gefahren- und Sicherheitsschlüssel
Achte besonders darauf, welche Sicherheitsschlüssel dir helfen, in schwierigen Situationen reguliert zu bleiben
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