Die Nerven behalten - 5 Wochen Kurs

Für die Zeit bis zur nächsten Session könnt ihr ein bisschen üben:

• Track & name it: Wahrnehmen und benennen der Stresszustände, FIGHT, FLIGHT, FREEZE

• Was hilft euch im jeweiligen Zustand?

• Wo seid ihr im Toleranzfenster im Laufe des Tages? Weiterhin üben:

• Experimentiere mit den vorgestellten Basis-Übungen

• Beobachte deine Aktivierung im Alltag: Wann fühlst du dich reguliert, wann dysreguliert?

Ihr Lieben,

unten nochmal der Link zu den Basis Übungen.

Ich freue mich auf den nächsten Call am 2.5.!

Bis dahin!

Herzliche Grüße

Ulrica