top of page
jahrestraining-mir.jpg

Jahrestraining

Wie wir die Freiheit gewinnen, die Eltern zu sein, die wir eigentlich sein möchten.

Warum ist es oft so schwer, bewusst und achtsam mit unseren Kindern zu sein, obwohl wir sie so sehr lieben?

Wie können wir es schaffen, wirklich die Eltern zu werden, die wir eigentlich sein wollen?

Wir möchten unseren Kindern eine Kindheit schenken, in der sie sich sicher, geborgen und bedingungslos geliebt fühlen. Sie so begleiten,dass sie Stärke, Selbstliebe und gesunde Beziehungsmuster lernen. Ohne alte Erziehungsmethoden wie Druck, Manipulation und Strafe.

 

Wir wollen, dass sie in einem stressfreien Familienraum aufwachsen, der sich leicht und frei anfühlt. Mit ruhigen, präsenten und emotional ausgeglichenen Eltern, die sie stärken und empathisch begleiten.

​Aber obwohl wir das so sehr wollen, scheitern wir im Alltag genau hier.

Die Wahrheit ist: Nichts kann uns darauf vorbereiten, Eltern zu sein.

  • Wie radikal es das Leben verändert.

  • Wie es sich anfühlt, plötzlich die Verantwortung für ein ganzes Leben in den Händen zu halten.

  • Wie überfordert und ratlos es uns manchmal machen kann.

  • Welche Emotionen und Muster dadurch an die Oberfläche kommen

Denn was wir bald erkennen dürfen, ist:

Elternsein wird uns unsere tiefste Liebe offenbaren und uns gleichzeitig mit ungeahnten Schatten konfrontieren.

Wir können unsere Kinder vor vielem beschützen.
Aber nicht vor uns selbst.

Elternsein ist die Einladung, gemeinsam mit unseren Kindern zu wachsen.

Unsere größte Chance und Aufforderung, heiler, bewusster und liebevoller zu werden.

​Denn wir können unsere Kinder vor vielem beschützen. Aber nicht vor uns selbst.

Wir können ihnen nur das geben, was wir zuerst in uns selbst gefunden haben.

Wenn wir nicht bewusst wählen, zu wachsen und achtsamer zu werden, geben wir all unsere Muster und Verletzungen unweigerlich an unsere Kinder weiter.

mama-stress.jpg
Vater-600.jpg

Der Schlüssel für Dich und Deine Kinder - bist Du.

Elternsein ist ein Wachstumsweg.

Bewusstsein und persönliche Transformation sind der Schlüssel, unsere alten Muster hinter uns zu lassen und unsere Ideale wirklich umzusetzen.

Und genau dafür gibt es

Was wir als Eltern wirklich brauchen, um den Schritt in eine glückliche Elternschaft zu gehen... 

Image by Syd Wachs

... sind darum nicht noch mehr Erziehungstechniken, schlaue Ratschläge, oder mechanische Kommunikationstools.

Image by Darius Bashar

… sondern Achtsamkeit, Bewusstsein und echte Unterstützung bei der Transformation unserer eigenen Kindheitsprägungen.

Das Mit Kindern wachsen Jahrestraining

Ein transformatives Elterntraining

das Dich ermächtigt, die innere Freiheit zu gewinnen,  bewusste Elternschaft auch wirklich in Deinem Familienalltag umzusetzen.
DSC00912.jpg

Dieses Jahrestraining ist für dich, wenn du lernen möchtest​

  • Einen Familienalltag in Verbundenheit und Leichtigkeit zu leben, ohne Stress, Überforderung und erschöpfende Konflikte
     

  • Auf achtsame und beziehungsvolle Weise zu kommunizieren, um Konflikte klar und liebevoll zu meistern - statt zu schimpfen, meckern oder drohen. 
     

  • Voll für deine Kinder da zu sein, ohne dass dabei dein eigener Weg und deine Partnerschaft auf der Strecke bleiben müssen
     

  • Authentisch und natürlich mit Deinen Kindern in Beziehung zu sein, statt nur eine anstrengende “Rolle” zu spielen
     

  • Durch Selbstregulation selbst stärkste Emotionen liebevoll zu halten, um dein Kind sicher begleiten zu können und auch an “schweren Tagen” emotional präsent und offen zu bleiben
     

  • Deine eigenen Kindheitsverletzungen und Beziehungsmuster in der Tiefe zu heilen, um sie nicht unverarbeitet an deine Kinder weiterzugeben.

Das erwartet Dich im Jahrestraining

10 Schritte in achtsame Elternschaft

Das Mit Kindern wachsen Jahrestraining ist ein aufeinander aufbauendes, praxisnahes Live-Training, bei dem direktes Erleben und echter Austausch im Mittelpunkt stehen.

Du bekommst also nicht nur einen Online-Kurs, sondern ein Jahr voller transformierender Live-Events für echte Transformation durch ein ganzheitliches Lernkonzept.

Das Jahrestraining führt Dich durch diese
10 aufeinander aufbauenden Schritte:

Etappe 1:
Ressourcen-aktivierung

Wie du zurück in deine Mitte kommst. 

  • Title 01

    Warum lieben wir unsere Kinder so sehr, handeln aber oft ganz anders? Warum geraten wir manchmal außer uns und wieso fühlt sich das Zusammensein mit unseren Kindern manchmal so nervenaufreibend an?

    In diesem Modul tauchen wir ein in die neurobiologischen Grundlagen unserer menschlichen Natur. Du lernst, wie du tickst und warum du "ganz normal" bist. 

  • Die Beziehung zu unseren Kindern beginnt mit der Verbindung zu uns selbst. Wenn wir diese Verbindung verlieren, wirkt sich das auf unsere Beziehungen aus. 

    In diesem Modul lernst du durch die Praxis der Achtsamkeit zurück zu dir nach Hause zu kommen. 

     

    Du lernst, wie du durch Achtsamkeit Stress bewältigen kannst und mehr Bewusstsein für das entwickelst, was in dir vorgeht. 

    Achtsamkeit hilft dir, präsenter im Kontakt mit deinen Kindern zu sein und ist 

    eine Ressource, die einmal gelernt, dein ganzes Leben zur Verfügung steht. 

  • Wenn es dir gut geht, kannst du dich besser um deine Kinder kümmern. Leichter gesagt als getan?

    In diesem Modul geht es darum, gwie du gut für dich selbst sorgen kannst. Wir erforschen, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und erfüllen kannst. Und wie das auch im Alltag mit Kind funktioniert. 

    Du erfährst außerdem, wie du in schwierigen Zeiten mehr Verständnis und Mitgefühl für dich selbst entwickelst. Was du mit wiederkehrenden Schuldgefühlen machst und wie du dich in herausfordernden Momenten so unterstützt, dass du daraus lernen kannst, anstatt im Boden zu versinken. 

Etappe 2:
Den Kreislauf durchbrechen

Wie du dich weiterentwickelst und alte Bahnen verlässt.

  • Intensive Emotionen sind im Familienleben Alltag – sowohl aus unserem eigenen Inneren als auch von unseren Kindern.

    In diesem Modul lernst du alles über Gefühle. Woher sie kommen und wie du mit ihnen so umgehen kannst, dass du sie weder unterdrücken noch ausagieren musst. Und dich auch im Umgang mit starken Gefühlen bei dir oder deinem Kind sicher fühlst.

    Du lernst einfache somatische Techniken zur Regulation deines Nervensystems und erfährst, wie du dein Kind co-regulieren kannst.

  • Die Beziehung zu unseren Kindern wird maßgeblich von unseren eigenen Kindheitsprägungen beeinflusst. Deshalb ist Persönlichkeitsentwicklung der Schlüssel für wirkliche Veränderung. Im Kontakt mit unseren Kindern können wir so wortwörtlich mehr wir SELBST sein.

    In der Jahresgruppe nutzen wir dafür die integrative Therapie mit dem inneren Familiensystem (IFS), die du in diesem Modul kennenlernst. IFS ist eine sanfte und hochwirksame Methode der inneren Arbeit, die es uns ermöglicht, eigene schwierige Erfahrungen zu integrieren. Durch die Arbeit mit unseren inneren Anteilen, können wir wirklich nachhaltig heilen und verlassen die alten Pfade. 

  • Im Alltag greifen wir automatisch auf alte Muster und Strategien zurück, die oft aber eher ins Chaos als in ein harmonisches Zusammensein führen. Meist haben wir dann Schuldgefühle, weil wir eigentlich liebevoller sein wollten. Nur wenn wir unsere unbewusste Muster und Glaubenssätze erkennen, können wir sie Schritt für Schritt verändern. 

    In diesem Modul wenden wir uns mit Hilfe des IFS Models genau diesen unbewussten Mustern und Glaubenssätzen zu und entschlüsseln die wahren Gründe für dein Verhalten in bestimmten Situationen. 

    Dein Unterbewusstsein bekommt ein sanftes "Update", so dass du nicht länger auf die alten Muster zurückgreifst sondern neue, gesündere Strategien entwickelst, die dir im Kontakt mit deinen Kindern hilfreicher sind. 

    Auf diese Weise durchbrichst du den Kreislauf, so dass deine Kinder unbelastet von altem Gepäck auswachsen können.

  • Manche Erlebnisse im Leben prägen sich sehr tief ein. Es scheint dann unmöglich, anders zu fühlen, zu handeln, zu denken. In diesem Modul kümmern wir uns um die Punkte, an denen wir immer wieder "scheitern". 

    Sogenannte Entwicklungstraumata im Inneren zu tragen, hat umfangreiche Auswirkungen auf unser Erleben und somit auch auf das Zusammensein mit unseren Kindern. Wenn wir uns diesen tiefen Verletzungen behutsam und sanft zuwenden, verhindern wir, dass wir sie an unsere Kinder weitergeben. Wir lernen, wie wir uns selbst Sicherheit geben und Traumata nach und nach integrieren können. Denn alles in Dir hat Liebe verdient. Selbst die dunklen Ecken.

Etappe 3:
Neue Wege gehen.

Wie du beziehungskompetent wirst.
  • Title 01

    In dieser Etappe erhöhen wir unsere Beziehungskompetenz. So dass sich deine Kinder sicher und gehalten fühlen.

    Für ein Miteinander, das sich sicher anfühlt, braucht es gesunde Grenzen. 

    Je besser wir unsere eigenen Grenzen spüren und ausdrücken, desto erfüllter sind unsere Beziehungen. In diesem Modul lernst du, wie du mit deine Grenzen so kommunizierst, dass sie dein Kind nicht verletzen aber dir Raum geben.

    Und wie du dein Kind in Situationen, in denen es aber etwas anderes will so begleitest, dass es sich angenommen und geliebt fühlt, selbst wenn es etwas anderes als du will.

  • Frei und verbunden zu sein, ermöglicht es unseren Kindern, ihr volles Potenzial zu entfalten und uns selbst, gelingende Partnerschaften zu führen. Unsere eigenen Bindungserfahrungen spielen hierbei eine große Rolle. Können wir unseren Kindern genug Nähe und Halt geben und sie gleichzeitig freilassen, ihnen vertrauen und sie in die Welt hinausziehen lassen? 

    Eine sichere Bindung stärkt unsere Kinder, indem sie ihnen das Vertrauen gibt, Herausforderungen zu meistern und eigene, gesunde Bindungen aufzubauen. In diesem Modul beschäftigen wir uns ausführlich mit dem Thema Bindung. Aha-Erlebnisse garantiert!

  • Was, wenn es möglich wäre, so zu leben, wie du es dir wünschst?

    In diesem Modul geht es darum, wie du deinen Familienalltag so gestaltest, dass es sich für dich und deine Lieben richtig gut anfühlt. Wie willst du eigentlich wirklich leben? Ist dein Alltag zu einem Hamsterrad geworden? Würdest du am liebsten auswandern und deine Kinder ohne Schule aufwachsen lassen? Oder endlich mehr Struktur im Alltag haben und reibungslosere Abläufe? Egal was du dir wünscht. Du entwickelst deine eigene Vision und erfährst, wie du deinem Traum Schritt für Schritt näher kommst. 

    Und du lernst, wie du Frieden schließen kannst, mit dem, was ist. Und so sofort glücklicher bist. :-)

1
Videokurs & Worksheet

Die Video-Lektionen vermitteln Dir fundiertes Wissen in Theorie und Praxis, das Du in Deinem Tempo durcharbeiten kannst.

Die Worksheets dienen Deiner persönlichen Reflexion und Auseinandersetzung.

Zusätzlich bekommst du Audioübungen.

Dauer: 20-40 Min.

2
 Transformativer
Live-Workshop

Wir arbeiten in der Gesamtgruppe und in Kleingruppen zum Thema des Moduls mit erfahrungsorientierten Übungen, um das Gelernte praktisch erlebbar und umsetzbar zu machen.

Außerdem ist Raum für Austausch und Gemeinschaft.

Dauer: 3 Stunden

3
Persönliche Praxis
& Peergruppe

Deine Peer-Group besteht aus 3-4 Teilnehmer*innen und ist Dein Hafen während der gesamten Zeit. Hier kannst Du Dich austauschen, üben, Unterstützung bekommen und Inhalte vertiefen.

Ein Treffen pro Monat ist minimum, wer möchte öfter. Zeit und Tag legt ihr selbst fest.

Dauer: > 2 Stunden 

4
 Q&A-
Session

Hier kannst Du all Deine Fragen stellen. Es ist extrem bereichernd und erkenntnisreich, auch an den Fragen der anderen Eltern teilzuhaben und durch die Antworten zu lernen.

 

Natürlich kannst du deine individuellen Themen und Situationen einbringen und sie mit Anne besprechen. 

Dauer: 2 Stunden

  • Immer Dienstags.

    Workshops: 18-21 Uhr

    Q&A: 18-20 Uhr

     

    25.02.2025 Einführungsworkshop

    18.3. Modul 1 Workshop

    01.4. Q&A 1

    15.4. Modul 2 Workshop

    29.4. Q&A

    13.5. Modul 3 Workshop

    27.5. Q&A

    10.6. Modul 4 Workshop

    24.6. Q&A

    8.7. Modul 5 Workshop

    22.7. Q&A

    Integrationspause im August

    9.9. Modul 6 Workshop

    23.9. Q&A

    7.10. Modul 7 Workshop

    21.10. Q&A

    4.11. Modul 8 Workshop

    18.11. Q&A

    2.12. Modul 9 Workshop

    16.12. Q&A

    6.1. Modul 10 Workshop

    20.1. Q&A

    27.1. Abschlussworkshop

So funktioniert der Prozess

Das Jahrestraining besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Modulen.
Jedes Modul dauert 4 Wochen und umfasst 4 Elemente:

Das sagen begeisterte Teilnehmer*innen

"Tiefe & Vertrautheit"

Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell ich in der Arbeit mit Anne an meine eigenen Themen komme und mit diesen arbeiten kann. Meine anfängliche Skepsis ob des digitalen Formats hat sich in der sich schnell eingestellten Tiefe und Vertrautheit der Gruppe aufgelöst.

Raphael, Deutschland

"Eine riesige Schatzkiste!"

Die Jahresgruppe ist eine riesige Schatzkiste! Jeden Monat kommt ein goldenes Puzzelteil dazu, welches perfekt in das Gesamtbild passt.Berührend, erfrischend, tief. Ein so wertvoller empathischer Raum, der viel in Bewegung bringt!

Heidje, Deutschland

"Ich bin stressresistenter und achtsamer geworden."

Vor der Jahresgruppe fühlte ich mich fast täglich gestresst und überfordert. Oft habe ich mit meinen Kindern geschimpft und danach ein schlechtes Gewissen gehabt. Durch die Jahresgruppe habe ich mich selbst besser kennen und spüren gelernt. Ich weiß, wie ich mich selbst regulieren kann. Ich fühle mich michden Kindern näher und kann viel emphatischer auf sie eingehen. Ich bin stressresistenter und viel achtsamer geworden. Ich habe Ressourcen kennengelernt, die mich als Mutter viel gelassener und wohlwollender sein lassen und dafür bin ich zutiefst dankbar.!

Olivia, Schweiz

"Tools, auf die ich jederzeit zurückgreifen kann."

Ich habe alles wie ein Schwamm aufgesogen und liebe den Aufbau der Module und auch die Vernetzung mit der Peergroup. Ich war zunächst skeptisch gegenüber dem Online-Format, aber ich fühle die einzelnen Teilnehmer*Innen, als wären sie bei mir im Raum.  Mein ganzes Umfeld profitiert und ich habe Tools, auf die ich jederzeit zurückgreifen kann. Ich bin dankbar, dass ich die Chance ergriffen habe.

Irene, Österreich

"Tief berührt und dankbar."

Ich war an einen Punkt angelangt, wo ich als Mama nicht mehr weiterkam. Immer dieselbe Ungeduld, Streitereien und Schimpftiraden mit meiner Tochter. Ich wollte das nicht mehr. Dann kam die Jahresgruppe. Ich lernte, welche Möglichkeiten wir haben, uns auf liebevolle Weise aus festgefahrenen Situationen herauszumanövrieren. Ich habe mich selbst mehr lieben gelernt, gehe bewusster mit mir und meiner Familie um. Mit einem großen Koffer voller konkreter Werkzeuge und einer Fülle an Techniken sehe ich zukünftigen Herausforderungen in unserer Familie gelassener entgegen. Anne hat mich mit ihrer Art tief berührt und ich bin so dankbar, ihr und ihrer Arbeit begegnet zu sein. Ich kann wirklich sagen: Es hat mein Leben verändert.

Michaela, Italien

"Hat mir sehr geholfen!"

Mir hat die Jahresgruppe sehr geholfen. Ich habe gelernt emphatischer, geduldiger und versöhnlicher mit meinem Sohn zu sein. Ich habe Methoden an die Hand bekommen, um mich in Konfliktsituationen zu regulieren und die Ruhe zu bewahren, was einen positiven Einfluss auf das Verhältnis zu meinem Kind hat. Außerdem hat es mir geholfen, mich nicht nur mit Müttern, sondern gerade auch mit Vätern über Kind, Erziehung und die damit verbundenen Gefühle auszutauschen. Die Gruppe hat mir gezeigt, dass auch andere Eltern ganz ähnliche Probleme im Alltag zu bewältigen haben, wie ich. Vielen Dank, liebe Anne, für das spannende und intensive Jahr und die Chance, mehr über mich und mein Kind zu erfahren.

Dennis, Deutschland

Deine Kursleitung

Anne Hackenberger

Ich liebe es Räume zu öffnen, in denen sich Menschen komplett sicher, gehalten und gesehen fühlen. So dass tiefste Transformation fast nebenbei geschieht.

Mit meiner Arbeit trage ich zu einem achtsamen Systemwandel bei. Denn Wandel beginnt bei uns selbst und in unseren Familie und geht von hier aus in die Welt. Frieden beginnt am Wickeltisch.

Wenn wir unsere Kinder bewusst ins Leben begleiten, ist das ein wichtiger Schlüssel für eine bessere, friedlichere Zukunft für uns alle.

Ich forsche seit über 15 Jahren zu bewusster Elternschaft und habe als Therapeutin und Seminarleiterin mittlerweile über 1000 Eltern in eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung begleitet.

  • Paar- und Familientherapeutin

  • Achtsamkeitslehrerin (MBSR, MSC, MBCP)

  • Internal Family Systems (IFS) Coach

  • Geschäftsführerin Mit Kindern wachsen e.V

Anne-Hackenberger-Portrait-1-1-1.jpg

Das Jahrestraining

Ein Jahr intensive Begleitung und Transformation

  • 12 Live-Workshops

  • 10 Live Q&As

  • Online-Schulungsbereich

  • Exclusive Community

nur

1980€

Für Ratenzahlung im Checkout "Klarna" wählen (mit Zinsen)

Dein 
Jahrestraining

10 transformative Live-Workshops (online)

Gelebte Transformation.
Praxisnahe innere Arbeit für spürbare Veränderung im Alltag.

10 Video-Lektionen & Worksheets

Wissen, das Du umsetzen kannst.

Tiefes Verständnis von Gefühlen, Verhalten und Zusammenhängen.

Einführungs und Abschluss-Workshop

Damit du alles verstehst, die anderen kennenlernst und dich sicher fühlst in der Gemeinschaft. 

caroline-hernandez-g5NjiLFgYy8-unsplash-mirr.jpg

10 Peergruppen-Treffen

Nie mehr allein.

Intensiver Austausch mit einer festen Gruppe gleich gesinnter Eltern.

10 Live Q&A-Sessions

Viel Zeit für Deine Fragen.

Erhalte Feedback und Impulse für deine ganz spezielle Situation.

Exklusive Online-Community

Für Vernetzung und Austausch weit über das Training hinaus.

Dieses Training startet 
nur 1x im Jahr
und hat eine begrenzte Teilnehmerzahl! 

DSC02889.jpg

Fragen, die Dich vielleicht beschäftigen:

  • Für Menschen, denen es finanziell nicht möglich ist, den Beitrag aufzubringen, gibt es verschiedene Wege:

     

    • Ratenzahlung über den Zahlungsanbieter Klarna in 3 Raten.

    • Gruppenrabatt: Begeistere andere – wenn Ihr Euch zu fünft anmeldet, ist ein Platz kostenlos. Zu dritt erhaltet Ihr je 150 Euro Rabatt, zu zweit je 100 Euro Rabatt


    Wenn Du eines dieser Angebote in Anspruch nehmen möchtest, melde Dich bitte per E-Mail: mail@mit-kindern-wachsen.de

  • Wir wissen, wie wenig Zeit wir als Eltern haben. Dieser Kurs soll niemals zusätzlichen Stress bedeuten. Deshalb ist er so gestaltet, dass Du nie überfordert bist oder “hinterherrennst.”

    Du hast immer genug Zeit, das Material anzusehen und Erfahrungen und Informationen wirklich zu integrieren.

    Unsere Treffen werden sich für Dich nicht wie eine Belastung anfühlen, sondern etwas sein, auf das Du Dich jedes Mal freust und das Dir Kraft gibt.

  • Das ist auch unsere Erfahrung! Und genau deshalb ist das hier kein Online-Kurs, sondern ein Jahrestraining! Du bekommst zwar auch Videomaterial, aber vor allem deshalb, um es Dir einfacher zu machen – weil Du so selbst entscheiden kannst, wann Du es ansiehst.

    Der Hauptfokus des Kurses liegt aber unseren Live-Treffen, dem Knüpfen von echten Verbindungen und den transformativen Workshops, in denen Du praktisch und durch direktes Erlebten lernst. Stell es Dir so vor: Du bekommst jeden Monat einen Live-Workshop in einer festen Gruppe und gehst dabei systematisch immer den genau nächsten Schritt auf Deinem Weg...

    Das funktioniert aus mehreren Gründen:

    • Durch den hohen Live-Anteil und das Erlebnis-basierte Lernen hat der Kurs eine sehr viel höhere transformative Kraft als einfache Online-Kurse

    • Durch die feste Gruppe und den Bezug zu Deiner Peer-Group ist die Motivation und der Spaßfaktor sehr viel höher als bei einem Selbstlerner-Video-Kurs

    • Durch den klaren und systematischen Aufbau und den hohen Praxisbezug, wirst Du sofort eine direkte Veränderung in Deinem Familienalltag erleben, die Dich noch mehr motiviert

  • Das erleben sehr viele Eltern ganz genau wie Du. Es gibt so viele verschiedene Meinungen und Ansätze. Es kann leicht passieren, dass dadurch mehr Verwirrung als Klarheit entsteht.

    Natürlich bekommst Du in der Jahresgruppe auch Informationen. Aber insgesamt geht es hier um einen völlig neuen Ansatz, in dem es eben nicht darum geht, irgendwelche Methoden, Techniken oder Tricks umzusetzen. Es geht überhaupt viel mehr um eine neue Art ZU SEIN als etwas zu wissen oder zu tun. Der Großteil dieser Jahresgruppe ist direktes Erleben und Selbsterfahrung

    Genau deshalb wird das Jahrestraining für Dich sogar eine große Erleichterung sein! Weil es hier nicht nur um Theorien und Konzepte geht, sondern darum, wirkliche neue Erfahrungen zu machen, konkrete Veränderung zu erleben und eine neue Tiefe in Dir und der Beziehung zu Deinen Kindern zu entdecken.

  • Ich verstehe Deinen Gedanken, aber ganz ehrlich: Bisher wollte noch niemand das Training vorzeitig verlassen. Aber zum einen steht es Dir natürlich frei, abzubrechen, wann immer Du möchtest. Wir können Dir versprechen, dass wir in so einem Fall eine Lösung finden, die für alle fair ist.

  • Stell deine Frage an mail@mit-kindern-wachsen.de!

bottom of page