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Jahrestraining

Wie wir die Freiheit gewinnen, die Eltern zu sein, die wir eigentlich sein möchten.

Warum ist es oft so schwer, bewusst und achtsam mit unseren Kindern zu sein, obwohl wir sie so sehr lieben?

Wie können wir es schaffen, wirklich die Eltern zu werden, die wir eigentlich sein wollen?

Wir möchten unseren Kindern eine Kindheit schenken, in der sie sich sicher, geborgen und bedingungslos geliebt fühlen. Sie so begleiten,dass sie Stärke, Selbstliebe und gesunde Beziehungsmuster lernen. Ohne alte Erziehungsmethoden wie Druck, Manipulation und Strafe.

 

Wir wollen, dass sie in einem stressfreien Familienraum aufwachsen, der sich leicht und frei anfühlt. Mit ruhigen, präsenten und emotional ausgeglichenen Eltern, die sie stärken und empathisch begleiten.

​Aber obwohl wir das so sehr wollen, scheitern wir im Alltag genau hier.

Die Wahrheit ist: Nichts kann uns darauf vorbereiten, Eltern zu sein.

  • Wie radikal es das Leben verändert.

  • Wie es sich anfühlt, plötzlich die Verantwortung für ein ganzes Leben in den Händen zu halten.

  • Wie überfordert und ratlos es uns manchmal machen kann.

  • Welche Emotionen und Muster dadurch an die Oberfläche kommen

Denn was wir bald erkennen dürfen, ist:

Elternsein wird uns unsere tiefste Liebe offenbaren und uns gleichzeitig mit ungeahnten Schatten konfrontieren.

Wir können unsere Kinder vor vielem beschützen.
Aber nicht vor uns selbst.

Elternsein ist die Einladung, gemeinsam mit unseren Kindern zu wachsen.

Unsere größte Chance und Aufforderung, heiler, bewusster und liebevoller zu werden.

​Denn wir können unsere Kinder vor vielem beschützen. Aber nicht vor uns selbst.

Wir können ihnen nur das geben, was wir zuerst in uns selbst gefunden haben.

Wenn wir nicht bewusst wählen, zu wachsen und achtsamer zu werden, geben wir all unsere Muster und Verletzungen unweigerlich an unsere Kinder weiter.

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Der Schlüssel für Dich und Deine Kinder - bist Du.

Elternsein ist ein Wachstumsweg.

Bewusstsein und persönliche Transformation sind der Schlüssel, unsere alten Muster hinter uns zu lassen und unsere Ideale wirklich umzusetzen.

Und genau dafür gibt es

Was wir als Eltern wirklich brauchen, um den Schritt in eine glückliche Elternschaft zu gehen... 

Image by Syd Wachs

... sind darum nicht noch mehr Erziehungstechniken, schlaue Ratschläge, oder mechanische Kommunikationstools.

Image by Darius Bashar

… sondern Achtsamkeit, Bewusstsein und echte Unterstützung bei der Transformation unserer eigenen Kindheitsprägungen.

Das Mit Kindern wachsen Jahrestraining

Ein transformatives Elterntraining

das Dich ermächtigt, die innere Freiheit zu gewinnen,  bewusste Elternschaft auch wirklich in Deinem Familienalltag umzusetzen.
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Dieses Jahrestraining ist für dich, wenn du lernen möchtest​

  • Einen Familienalltag in Verbundenheit und Leichtigkeit zu leben, ohne Stress, Überforderung und erschöpfende Konflikte
     

  • Auf achtsame und beziehungsvolle Weise zu kommunizieren, um Konflikte klar und liebevoll zu meistern - statt zu schimpfen, meckern oder drohen. 
     

  • Voll für deine Kinder da zu sein, ohne dass dabei dein eigener Weg und deine Partnerschaft auf der Strecke bleiben müssen
     

  • Authentisch und natürlich mit Deinen Kindern in Beziehung zu sein, statt nur eine anstrengende “Rolle” zu spielen
     

  • Durch Selbstregulation selbst stärkste Emotionen liebevoll zu halten, um dein Kind sicher begleiten zu können und auch an “schweren Tagen” emotional präsent und offen zu bleiben
     

  • Deine eigenen Kindheitsverletzungen und Beziehungsmuster in der Tiefe zu heilen, um sie nicht unverarbeitet an deine Kinder weiterzugeben.

Das erwartet Dich im Jahrestraining

10 Schritte in achtsame Elternschaft

Das Mit Kindern wachsen Jahrestraining ist ein aufeinander aufbauendes, praxisnahes Live-Training, bei dem direktes Erleben und echter Austausch im Mittelpunkt stehen.

Du bekommst also nicht nur einen Online-Kurs, sondern ein Jahr voller transformierender Live-Events für echte Transformation durch ein ganzheitliches Lernkonzept.

Das Jahrestraining führt Dich durch diese
10 aufeinander aufbauenden Schritte:

Etappe 1:
Gesunde Basis

Wie du dich selbst verstehst und so zurück in deine Mitte kommst. 

  • Title 01

    Als Eltern kommen wir immer wieder in Momente, in denen wir “außer uns” geraten. Hier geht es darum, warum das so ist und wieso du deine Kinder zwar über alles liebst, sie aber nicht immer so behandelst.

    Wir tauchen tief ein in die Funktionsweise unseres Gehirns und entdecken, wie wir die Weisheit unseres Körpers nutzen können. Verstehe, wie du „tickst“, um herauszufinden, wie du zu der Art von Eltern werden kannst, die du sein möchtest!

  • Die Beziehung zu unseren Kindern beginnt mit der Verbindung zu uns selbst. Wenn wir diese Verbindung verlieren, wirkt sich das auf unsere Beziehungen aus. 

    In diesem Modul lernst du durch die Praxis der Achtsamkeit zurück zu dir nach Hause zu kommen.

     

    Du wirst angeleitet, Achtsamkeit aktiv zu praktizieren, um Stress zu bewältigen und bewusster mit Körper, Gedanken und Gefühlen umzugehen. Du hast die Möglichkeit, deine persönliche Achtsamkeitspraxis aufzubauen, die dir hilft, die das Fundament für die innere Arbeit ist.

  • Eltern stehen häufig vor herausfordernden Situationen, in denen sie nicht so handeln, wie sie es sich wünschen. Diese Momente können schnell zu Schuldgefühlen und harter Selbstkritik führen.

    In diesem Modul erforschen wir, wie du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst, während du gut für deine Kinder sorgst. Du lernst, wie du in schwierigen Zeiten mehr Verständnis und Mitgefühl für dich selbst entwickeln kannst. Die Praxis des Selbstmitgefühls hilft dir dabei, Schuldgefühle abzubauen und dich in herausfordernden Momenten zu stützen, sodass du auch deinen Kindern liebevoller begegnen kannst.

Etappe 2:
Den Kreislauf durchbrechen

Wie du auflöst, was zwischen Dir und Deinen Kindern steht und frei wirst für dein eigenes Leben. 

  • Intensive Emotionen sind im Familienleben Alltag – sowohl aus unserem eigenen Inneren als auch von unseren Kindern.

    In diesem Modul lernst du alles über Gefühle. Woher sie kommen und wie sie wieder weggehen. Wir widmen uns der achtsamen Regulierung durch somatische Techniken und fühlen uns hindurch. So finden wir auch in herausfordernden Momenten wieder in unsere Mitte und schaffen ein ausgeglichenes Umfeld, das unseren Kindern zugutekommt.

  • Die Beziehung zu unseren Kindern wird maßgeblich von unseren eigenen Erlebnissen aus der Kindheit geprägt. Auch wenn wir nicht ändern können, wie wir damals erzogen wurden, haben wir die Möglichkeit, diese Erfahrungen zu verarbeiten und in unser heutiges Leben zu integrieren. Indem wir unbewusste Muster durchbrechen, verändern wir unser Selbstbild und können empathischer und bewusster mit unseren Kindern umgehen.

    In diesem Modul widmen wir uns der Erforschung und Heilung unserer inneren Verletzungen, um gestärkt in die Elternrolle zu treten und eine gesunde Beziehung zu unseren Kindern zu gestalten.

  • Unverarbeitete Traumata im Inneren zu tragen, hat umfangreiche Auswirkungen auf unser Erleben und somit auch auf das Zusammensein mit unseren Kindern. Wenn wir uns diesen tiefen Verletzungen behutsam und sanft zuwenden, verhindern wir, dass wir sie an unsere Kinder weitergeben. Wir lernen, wie wir uns selbst Sicherheit geben und Traumata nach und nach integrieren können. Denn alles in Dir hat Liebe verdient. Selbst die dunklen Ecken.

  • Wenn im Zusammensein mit unseren Kindern und PartnerInnen innere Anteile in uns aktiviert sind, führt das oft zu unglücklichen Interaktionen mit unseren „äußeren“ Familien. Oft spiegeln diese Herausforderungen ungelöste Konflikte und Emotionen wider, die in uns wohnen. Die integrative Therapie mit dem inneren Familiensystem (IFS) ist eine sanfte und hochwirksame Methode der inneren Arbeit, die es uns ermöglicht, die verschiedenen Anteile unseres Selbst zu erkennen und zu verstehen.

    Diese Methode fördert nicht nur das Bewusstsein für unsere inneren Stimmen, sondern hilft uns auch, Frieden mit ihnen zu schließen. Indem wir die verletzten Anteile heilen, schaffen wir Raum für Mitgefühl und Empathie in unseren Beziehungen. So können wir Wege finden, uns authentisch zu zeigen und harmonische Verbindungen zu unseren Liebsten aufzubauen. Gemeinsam arbeiten wir an der Heilung, um als Familie zu wachsen und neu miteinander in Kontakt zu treten.

Etappe 3:
Familie in Balance

Wie du liebevoll führst und das Familienleben lebst, was du dir immer gewünscht hast
  • Title 01

    Je besser wir unsere eigenen Grenzen spüren und ausdrücken, desto erfüllter sind unsere Beziehungen. In diesem Modul lernen wir, wie wir unsere Grenzen so zu kommunizieren, dass sie geachtet werden. Indem wir unseren Kindern vorleben, liebevolle Grenzen zu setzen, helfen wir ihnen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken. Grenzen werden so zu einem Ausdruck von Selbstliebe, der es uns ermöglicht, einen sicheren Raum für uns selbst und unsere Familien zu schaffen.

  • Frei und verbunden zu sein, ermöglicht es unseren Kindern, ihr volles Potenzial zu entfalten und uns selbst, gelingende Partnerschaften zu führen. Unsere eigenen Bindungserfahrungen spielen hierbei eine große Rolle. Können wir unseren Kindern genug Nähe und Halt geben und sie gleichzeitig freilassen, ihnen vertrauen und sie in die Welt hinausziehen lassen? 

    Eine sichere Bindung stärkt unsere Kinder, indem sie ihnen das Vertrauen gibt, Herausforderungen zu meistern und eigene, gesunde Bindungen aufzubauen. In diesem Modul beschäftigen wir uns ausführlich mit dem Thema Bindung. Aha-Erlebnisse garantiert!

  • Was, wenn es möglich wäre, so zu leben, wie du es dir wünschst? In diesem Modul geht es um die Kraft des Fokus und darum, wie du den Familienalltag erschaffen kannst, der wirklich für dich und deine Lieben stimmt. 

    Wir erkunden, wie du deine Familie zu einem Wachstumsbiotop machst, in dem jeder die Möglichkeit hat, sich zu entfalten. Durch eine bewusste Ausrichtung auf deine Werte und Ziele kannst du eine harmonische und unterstützende Umgebung schaffen, in der alle gerne miteinander sind. Weil es euren Bedürfnissen entspricht und Raum für Freude und Entwicklung bietet!

Woche 1:
Videokurse & Worksheet

Video-Lektionen vermitteln Dir fundiertes Wissen in Theorie und Praxis, das Du in Deinem Tempo durcharbeiten kannst.

Die Worksheets dienen Deiner persönlichen Reflexion und Auseinandersetzung mit dem Thema des Moduls.

Dauer: 20-40 Min. Input. + 60 Min. Worksheet

Woche 2: Transformativer
Live-Workshop

Wir arbeiten in der Gesamtgruppe und in Kleingruppen zum Thema des Moduls mit erfahrungsorientierten Übungen, um das Gelernte praktisch erlebbar und umsetzbar zu machen.

Außerdem ist Raum für Austausch und Gemeinschaft.

Dauer: 3 Stunden

Woche 3:
Peergruppen
Treffen

Deine Peer-Group besteht aus 3-4 Teilnehmer*innen und ist Dein Hafen während der gesamten Zeit. Hier kannst Du Dich austauschen, üben, Unterstützung bekommen und Inhalte vertiefen.

Ein Treffen pro Monat ist minimum, wer möchte öfter. Zeit und Tag legt ihr selbst fest.

Dauer: > 2 Stunden 

Woche 4:
 Live Q&A-
Sessions

Hier kannst Du all Deine Fragen stellen. Es ist extrem bereichernd und erkenntnisreich, auch an den Fragen der anderen Eltern teilzuhaben und durch die Antworten zu lernen.


Natürlich kannst du deine individuellen Themen und Situationen einbringen und sie mit Anne besprechen. 

Dauer: 2 Stunden

  • Immer Dienstags.

    Workshops: 18-21 Uhr

    Q&A: 18-20 Uhr

     

    25.02.2025 Einführungsworkshop

    11.3. Modul 1 Workshop

    25.3. Q&A 1

    8.4. Modul 2 Workshop

    22.4. Q&A

    6.5. Modul 3 Workshop

    20.5. Q&A

    3.6. Modul 4 Workshop

    17.6. Q&A

    1.7. Modul 5 Workshop

    15.7. Q&A

    Integrationspause im August

    9.9. Modul 6 Workshop

    23.9. Q&A

    7.10. Modul 7 Workshop

    21.10. Q&A

    4.11. Modul 8 Workshop

    18.11. Q&A

    2.12. Modul 9 Workshop

    16.12. Q&A

    6.1. Modul 10 Workshop

    20.1. Q&A

    27.1. Abschlussworkshop

So funktioniert der Prozess

Das Jahrestraining besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Modulen.
Jedes Modul dauert 4 Wochen und umfasst 4 Schritte:

Das sagen begeisterte Teilnehmer*innen

"Tiefe & Vertrautheit"

Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell ich in der Arbeit mit Anne an meine eigenen Themen komme und mit diesen arbeiten kann. Meine anfängliche Skepsis ob des digitalen Formats hat sich in der sich schnell eingestellten Tiefe und Vertrautheit der Gruppe aufgelöst.

Raphael, Deutschland

"Eine riesige Schatzkiste!"

Die Jahresgruppe ist eine riesige Schatzkiste! Jeden Monat kommt ein goldenes Puzzelteil dazu, welches perfekt in das Gesamtbild passt.Berührend, erfrischend, tief. Ein so wertvoller empathischer Raum, der viel in Bewegung bringt!

Heidje, Deutschland

"Ich bin stressresistenter und achtsamer geworden."

Vor der Jahresgruppe fühlte ich mich fast täglich gestresst und überfordert. Oft habe ich mit meinen Kindern geschimpft und danach ein schlechtes Gewissen gehabt. Durch die Jahresgruppe habe ich mich selbst besser kennen und spüren gelernt. Ich weiß, wie ich mich selbst regulieren kann. Ich fühle mich michden Kindern näher und kann viel emphatischer auf sie eingehen. Ich bin stressresistenter und viel achtsamer geworden. Ich habe Ressourcen kennengelernt, die mich als Mutter viel gelassener und wohlwollender sein lassen und dafür bin ich zutiefst dankbar.!

Olivia, Schweiz

"Tools, auf die ich jederzeit zurückgreifen kann."

Ich habe alles wie ein Schwamm aufgesogen und liebe den Aufbau der Module und auch die Vernetzung mit der Peergroup. Ich war zunächst skeptisch gegenüber dem Online-Format, aber ich fühle die einzelnen Teilnehmer*Innen, als wären sie bei mir im Raum.  Mein ganzes Umfeld profitiert und ich habe Tools, auf die ich jederzeit zurückgreifen kann. Ich bin dankbar, dass ich die Chance ergriffen habe.

Irene, Österreich

"Tief berührt und dankbar."

Ich war an einen Punkt angelangt, wo ich als Mama nicht mehr weiterkam. Immer dieselbe Ungeduld, Streitereien und Schimpftiraden mit meiner Tochter. Ich wollte das nicht mehr. Dann kam die Jahresgruppe. Ich lernte, welche Möglichkeiten wir haben, uns auf liebevolle Weise aus festgefahrenen Situationen herauszumanövrieren. Ich habe mich selbst mehr lieben gelernt, gehe bewusster mit mir und meiner Familie um. Mit einem großen Koffer voller konkreter Werkzeuge und einer Fülle an Techniken sehe ich zukünftigen Herausforderungen in unserer Familie gelassener entgegen. Anne hat mich mit ihrer Art tief berührt und ich bin so dankbar, ihr und ihrer Arbeit begegnet zu sein. Ich kann wirklich sagen: Es hat mein Leben verändert.

Michaela, Italien

"Hat mir sehr geholfen!"

Mir hat die Jahresgruppe sehr geholfen. Ich habe gelernt emphatischer, geduldiger und versöhnlicher mit meinem Sohn zu sein. Ich habe Methoden an die Hand bekommen, um mich in Konfliktsituationen zu regulieren und die Ruhe zu bewahren, was einen positiven Einfluss auf das Verhältnis zu meinem Kind hat. Außerdem hat es mir geholfen, mich nicht nur mit Müttern, sondern gerade auch mit Vätern über Kind, Erziehung und die damit verbundenen Gefühle auszutauschen. Die Gruppe hat mir gezeigt, dass auch andere Eltern ganz ähnliche Probleme im Alltag zu bewältigen haben, wie ich. Vielen Dank, liebe Anne, für das spannende und intensive Jahr und die Chance, mehr über mich und mein Kind zu erfahren.

Dennis, Deutschland

Deine Kursleitung

Anne Hackenberger

Ich liebe es Räume zu öffnen, in denen sich Menschen komplett sicher, gehalten und gesehen fühlen. So dass tiefste Transformation fast nebenbei geschieht.

Mit meiner Arbeit trage ich zu einem achtsamen Systemwandel bei. Denn Wandel beginnt bei uns selbst und in unseren Familie und geht von hier aus in die Welt. Frieden beginnt am Wickeltisch.

Wenn wir unsere Kinder bewusst ins Leben begleiten, ist das ein wichtiger Schlüssel für eine bessere, friedlichere Zukunft für uns alle.

Ich forsche seit über 15 Jahren zu bewusster Elternschaft und habe als Therapeutin und Seminarleiterin mittlerweile über 1000 Eltern in eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung begleitet.

  • Paar- und Familientherapeutin

  • Achtsamkeitslehrerin (MBSR, MSC, MBCP)

  • Internal Family Systems (IFS) Coach

  • Geschäftsführerin Mit Kindern wachsen e.V

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Dein 
Jahrestraining

12 transformative Live-Workshops (online)

Gelebte Transformation.
Praxisnahe innere Arbeit für spürbare Veränderung im Alltag.

10 Video-Lektionen & Worksheets

Wissen, das Du umsetzen kannst.

Tiefes Verständnis von Gefühlen, Verhalten und Zusammenhängen.

Einführungs und Abschluss-Workshop

Damit du alles verstehst, die anderen kennenlernst und dich sicher fühlst in der Gemeinschaft. 

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Exklusive Online-Community

Für Vernetzung und Austausch weit über das Training hinaus.

10 Peergruppen-Treffen

Nie mehr allein.

Intensiver Austausch mit einer festen Gruppe gleich gesinnter Eltern.

10 Live Q&A-Sessions

Viel Zeit für Deine Fragen.

Erhalte Feedback und Impulse für deine ganz spezielle Situation.

1 umfassendes Workbook

Damit du alles noch mal nachlesen und vertiefen kannst. 

Dein Preis

1980 €

für alle 12 Monate

Nächster Start:
25 Februar 2025

Jetzt für die Warteliste eintragen und Platz sichern!

Dieses Training startet 
nur 1x im Jahr
und hat eine begrenzte Teilnehmerzahl! 

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Fragen, die Dich vielleicht beschäftigen:

  • Für Menschen, denen es finanziell nicht möglich ist, den Beitrag aufzubringen, gibt es verschiedene Wege:

     

    • Ratenzahlung über den Zahlungsanbieter Klarna in 3 Raten.

    • Gruppenrabatt: Begeistere andere – wenn Ihr Euch zu fünft anmeldet, ist ein Platz kostenlos. Zu dritt erhaltet Ihr je 150 Euro Rabatt, zu zweit je 100 Euro Rabatt


    Wenn Du eines dieser Angebote in Anspruch nehmen möchtest, melde Dich bitte per E-Mail: mail@mit-kindern-wachsen.de

  • Wir wissen, wie wenig Zeit wir als Eltern haben. Dieser Kurs soll niemals zusätzlichen Stress bedeuten. Deshalb ist er so gestaltet, dass Du nie überfordert bist oder “hinterherrennst.”

    Du hast immer genug Zeit, das Material anzusehen und Erfahrungen und Informationen wirklich zu integrieren.

    Unsere Treffen werden sich für Dich nicht wie eine Belastung anfühlen, sondern etwas sein, auf das Du Dich jedes Mal freust und das Dir Kraft gibt.

  • Das ist auch unsere Erfahrung! Und genau deshalb ist das hier kein Online-Kurs, sondern ein Jahrestraining! Du bekommst zwar auch Videomaterial, aber vor allem deshalb, um es Dir einfacher zu machen – weil Du so selbst entscheiden kannst, wann Du es ansiehst.

    Der Hauptfokus des Kurses liegt aber unseren Live-Treffen, dem Knüpfen von echten Verbindungen und den transformativen Workshops, in denen Du praktisch und durch direktes Erlebten lernst. Stell es Dir so vor: Du bekommst jeden Monat einen Live-Workshop in einer festen Gruppe und gehst dabei systematisch immer den genau nächsten Schritt auf Deinem Weg...

    Das funktioniert aus mehreren Gründen:

    • Durch den hohen Live-Anteil und das Erlebnis-basierte Lernen hat der Kurs eine sehr viel höhere transformative Kraft als einfache Online-Kurse

    • Durch die feste Gruppe und den Bezug zu Deiner Peer-Group ist die Motivation und der Spaßfaktor sehr viel höher als bei einem Selbstlerner-Video-Kurs

    • Durch den klaren und systematischen Aufbau und den hohen Praxisbezug, wirst Du sofort eine direkte Veränderung in Deinem Familienalltag erleben, die Dich noch mehr motiviert

  • Das erleben sehr viele Eltern ganz genau wie Du. Es gibt so viele verschiedene Meinungen und Ansätze. Es kann leicht passieren, dass dadurch mehr Verwirrung als Klarheit entsteht.

    Natürlich bekommst Du in der Jahresgruppe auch Informationen. Aber insgesamt geht es hier um einen völlig neuen Ansatz, in dem es eben nicht darum geht, irgendwelche Methoden, Techniken oder Tricks umzusetzen. Es geht überhaupt viel mehr um eine neue Art ZU SEIN als etwas zu wissen oder zu tun. Der Großteil dieser Jahresgruppe ist direktes Erleben und Selbsterfahrung

    Genau deshalb wird das Jahrestraining für Dich sogar eine große Erleichterung sein! Weil es hier nicht nur um Theorien und Konzepte geht, sondern darum, wirkliche neue Erfahrungen zu machen, konkrete Veränderung zu erleben und eine neue Tiefe in Dir und der Beziehung zu Deinen Kindern zu entdecken.

  • Ich verstehe Deinen Gedanken, aber ganz ehrlich: Bisher wollte noch niemand das Training vorzeitig verlassen. Aber zum einen steht es Dir natürlich frei, abzubrechen, wann immer Du möchtest. Wir können Dir versprechen, dass wir in so einem Fall eine Lösung finden, die für alle fair ist.

  • Stell deine Frage an mail@mit-kindern-wachsen.de!

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