Ein Gespräch mit Myla und Jon Kabat Zinn.

Das meiste von dem, was ich in meinem Leben gelernt habe, habe ich gelernt, weil ich Mutter bin. Meine Kinder lehren mich ständig, was ich lernen muss, und genau dann, wenn ich es brauche. Ich habe im Laufe der Jahre immer wieder versucht, die Dinge aus der Perspektive meiner Kinder zu sehen, und das hat mir alte einschränkende und schädliche Muster des In-Beziehung-Tretens bewusstgemacht, die ich in meiner eigenen Kindheit entwickelt habe. Wenn uns etwas über unsere eigenen.

Babys mögen Menschen, die mit ihnen voll und ganz im Augenblick sind. Das gibt ihnen ein Gefühl der Sicherheit, sie fühlen sich geliebt und umsorgt. Und das trifft auch auf geliebte Menschen oder Kollegen zu und wenn wir wirklich lernen, unsere Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu zentrieren, fühlen auch wir uns sicherer, mehr geliebt und umsorgt. Das Gewahrsein im gegenwärtigen Moment macht alles in der Kindererziehung einfacher – vom Stillen oder Füttern des Babys

Wenn man plötzlich Mutter ist, ändert sich alles auf einen Schlag! Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Kind können eine besonders schwierige, aber auch eine unglaublich befriedigende Zeit sein. Die schnellen Veränderungen in Ihrem Körper, in Ihrem Lebensstil, in Ihren Beziehungen, in Ihrer Arbeit, ja Ihres ganzen Wesens verlangen möglicherweise eine gewisse Beweglichkeit, als liefen Sie bei einem Hindernisrennen mit oder trainierten für einen Marathon. Wie gehe

Häufig sind wir als Eltern einfach müde. Wir haben drei Kinder und finanzielle Probleme oder eine unglückliche Ehe, und wir haben nicht gut geschlafen. All dies beeinflusst die Art und Weise, wie wir mit unseren Kindern umgehen. Vielleicht haben wir auch Stille und Ganzheit in unserer eigenen Kindheit entbehrt und nicht gelernt, wie wir uns schätzen und lieben können. Damit wir trotzdem in unserem Alltag bestehen können, empfiehlt Jack Kornfield Gewahrsein, Geduld und Hingabe

Wir wollen für unsere Kinder nur das Beste. Doch manchmal ist es nicht leicht zu entscheiden was das Beste für sie ist. Neben der Achtsamkeitspraxis, schlägt Jack Kornfield vier Prinzipien vor, die uns helfen sollen unsere Kinder in ihrer Entwicklung zu unterstützen. So können wir lernen ihnen zuzuhören und Respekt entgegenzubringen, ihnen etwas zu zeigen und sie bedingungslos zu lieben. Neben der Praxis der Achtsamkeit möchte ich Ihnen vier weitere Prinzipien bewusster Elter

Kennen Sie "Perspektivenübernahme"? Das ist ein hilfreiches Werkzeug, wenn wir die Welt mit unseren Kindern gemeinsam erforschen wollen. Sie hilft uns, herauszufinden, was wirklich los ist. Durch sie bekommen wir Informationen, die uns helfen können, mehr in die Tiefe zu gehen, statt nur auf das Verhalten des Kindes zu reagieren und sie macht uns geduldiger gegenüber den Launen unserer Kinder. Perspektivenübernahme ist etwas, was wir unsere Kinder lehren wollen, jedoch ist es

Sollten Kinder meditieren? Ist das der Weg, wie sie achtsam mit sich und der Welt umgehen können? Egal in welchem Alter, manche Kinder können und wollen einfach still sitzen und andere nicht. Die Fähigkeit eines Kindes, zu meditieren, schwankt und hängt mit seinem Vermögen zusammen, seine Aufmerksamkeit zu steuern und aufrechtzuerhalten. Es gibt aber Möglichkeiten unseren Kindern dabei zu helfen dieses Vermögen auszubauen – und dazu brauchen wir sie weder zu zwingen, noch zu

Im Alltag passiert es schnell, dass wir die Verbidnung zu uns selbst und unseren Kindern verlieren. Achtsamkeit hilft uns dies zu bemerken und die Verbindung wieder herzustellen. Zwölf Anregungen wie wir Achtsamkeit in der Familie stetig entwickeln können um bewusster im Umgang mit unseren Kindern zu werden... 1. Wer ist dieses Kind? Versuchen Sie, sich die Welt aus der Perspektive Ihres Kindes vorzustellen und sich dabei bewusst von Ihrer eigenen Sichtweise zu lösen. Tun Si

Ich bin oft gefragt worden, welche Eigenschaften gute Eltern haben sollten. Ich halte Optimismus für eine gute Eigenschaft. Vertrauen in sich selbst ist auch wichtig. Wenn ein Vater oder eine Mutter einmal versagt oder einen Fehler macht, können sie sagen: „Das nächste Mal gebe ich mir mehr Mühe oder passe besser auf.“ Es ist hilfreich auf natürliche Weise optimistisch zu sein, ohne dabei nachlässig oder gedankenlos zu werden. Aber niemand ist immer ein idealer Vater oder ein

Die vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft, eröffnen uns einzigartige Möglichkeiten, intensiv an der Entwicklung von Achtsamkeit zu arbeiten – indem wir uns unserer Erfahrung bewusst sind, indem wir wach sind für das, was wir brauchen und für das, was uns guttut, indem wir unsere Erwartungen und Vorstellungen beobachten, indem wir unsere Fähigkeit zu akzeptieren ebenso entwickeln wie Güte und Mitgefühl, insbesondere uns selbst und unsere

Der intelligente Umgang mit Emotionen ist ein Thema, das vor allem durch Daniel Goleman in seinem Bestseller Emotionale Intelligenz ins Bewusstsein der Öffentlichkeit gebracht wurde. Emotionen färben unsere Wahrnehmung und starke Emotionen können uns leicht zu Handlungen hinreißen, die wir hinterher unter Umständen außerordentlich bedauern. Was bedeutet emotional intelligent zu sein? Und kann man diesen Gefühls-Verstand trainieren? Wie wir eine Situation wahrnehmen hängt maßg

Wir kommunizieren in jeder Begegnung mit unseren Kindern – ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Die Art und Weise wie und was wir kommunizieren, hat nicht nur Auswirkung auf unsere Beziehung zu ihnen, sondern prägt maßgeblich ihr Selbstbild und ihr Selbstgefühl. Unser innerer Zustand, das Bild, das wir von dem Kind haben, wie wir uns ihm zuwenden, es ansehen, wie wir es berühren, ja sogar unsere Gefühle und Gedanken – all dies hat eine Auswirkung auf das Kind, auf sein

Am Wochenende war ich ein Berg beziehungsweise im Inneren eines Berges. Und praktischerweise hatte dieser Berg, mit dem ich mehr und mehr verschmolz, ein Guckloch, das mir einen Blick in meinen Alltag gestattete. Diese Verwandlung geschah im Rahmen eines Meditationsseminars bei Karen Waugh und Lienhard Valentin während einer geführten Bergmeditation, die eingebettet war in einen ganzen Tag des Schweigens. Da passieren schon seltsame Dinge, beispielsweise verwandelt man sich p

Wie könnte Bildung für die Welt von morgen aussehen? Wie müsste eine Schule sein, damit Kinder sie gerne besuchen? Was für Unterstützung können wir ihnen geben? Riane Eisler ist sich bewusst, dass unsere Kinder Herausforderungen zu bewältigen haben, für die sie neue Fähigkeiten wie Kreativität und Mitgefühl entwickeln müssen. Und sie hat viele gute Ideen und Ansätze wie wir unseren Kindern dabei helfen können. Wie wir uns gemeinsam hin zu einer partnerschaftlichen Bildung bew

Vaterschaft ist eine der großen Rollen, die ein Mann im Leben spielen kann. Zuerst einmal ist sie eine ganz persönliche Rolle, die insbesondere vor dem Hintergrund der eigenen Kindheitserfahrungen, der Liebes- und Leidensgeschichte mit Vater und Mutter zuwächst, sowie aus dem Kontext der Paarbeziehung, die man eingegangen ist. Sie ist aber auch eine gesellschaftlich bedeutsame Rolle. Dieser Aspekt tritt heute zunehmend ins Bewusstsein angesichts schwindender Geburten- und st